【書評】凱莉.麥高尼格《輕鬆駕馭意志力》、約翰.培利《拖拖拉拉,人生照樣精采》

(說明:封面圖片來自 TAAZE 網站,由文內連結進站購書,馥格可以獲得 0.5~2% 回饋金)

如果你這輩子只打算買一本勵志書,請務必把《輕鬆駕馭意志力》(The Willpower Instinct)列入考慮。

勵志書經常告訴我們,「只要做 ○○○,你就能得到 ××× 的成果」,但它們往往忘了說明,當我們壓根提不勁去做 ○○○ 的時候,該怎麼辦?

《輕鬆駕馭意志力》處理的正是這個問題,作者凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)從科學——尤其是演化——的觀點探討意志力的本質,並且藉由各種事例和實驗結果讓讀者理解,人的意志力為何有高低強弱。同時提供具體的實踐方法,教大家如何鍛鍊、強化自己的意志力。

不過這本書比較偏重的還是「覺察」的能力,讓讀者了解可能影響意志力的因素,以避免意志力在渾渾噩噩地情況下受到干擾。如果你需要的是對抗「拖延」這個具體問題的實作指南,《拖拖拉拉,人生照樣精采》(The Art of Procrastination)或許是一本可以參考的書目。

本書是作者約翰.培利(John Perry)對抗拖延的經驗總結,書中鉅細靡遺地描述了作者的心理活動和採用的小技巧,對於已經逐漸摸索出自己一套「反拖延策略」的人,這本書顯得有些瑣碎過頭;但如果是尚不知道從何著手的讀者,《拖拖拉拉,人生照樣精采》或許可以提供你邁出第一步的方向。

延伸閱讀:〈拖延是衝動的演化副產物〉(by 果殼網)

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *