【書評】凱莉.麥高尼格《輕鬆駕馭意志力》

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凱莉.麥高尼格《輕鬆駕馭意志力》

圖片來源:TAAZE 讀冊生活

如果你這輩子只打算買一本勵志書,請務必把《輕鬆駕馭意志力》(The Willpower Instinct)列入考慮。

勵志書經常告訴我們,「只要做 ○○○,你就能得到 ××× 的成果」,但它們往往忘了說明,當我們壓根提不勁去做 ○○○ 的時候,該怎麼辦?

《輕鬆駕馭意志力》處理的正是這個問題,作者凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)從科學——尤其是演化——的觀點探討意志力的本質,並且藉由各種事例和實驗結果讓讀者理解,人的意志力為何有高低強弱。同時提供具體的實踐方法,教大家如何鍛鍊、強化自己的意志力。

《輕鬆駕馭意志力》每一章的結尾都附有該章的重點整理,讓讀者在閱畢全書之後可以快速複習這些意志力原理和實踐方式。馥格現在也把這些重點寫在手帳上,方便隨時查閱以提醒自己。

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