2023-10-30：新增月經褲使用心得及相關延伸閱讀
從參與月釀杯募資活動以來，馥格體驗了所有我知道的生理用品，簡單整理一下心得給想要嘗試的朋友參考。不過每個人的體質和陰道形狀都不同，建議還是親身試用來尋找最適合自己的產品。
產品類別
衛生棉
這實在沒有什麼可說的，是個一旦嘗試了其他選項就不太會有欲望再回頭的產品。因此馥格對凡妮莎抱持由衷的感激和敬意，克服各種法令限制，讓長年只有衛生棉可選的台灣女性生理期有更多、更好的選擇，真的是非常了不起的事情。
推薦品牌：靠得住
傳統衛生棉我比較常用的是康乃馨、蘇菲跟靠得住這 3 個牌子，自己出門採購的話我通常會選靠得住，在舒適程度跟包裝設計方面都比較讓人滿意，我現在偶爾也還會用靠得住的護墊搭配月亮杯使用。
衛生棉條
不考慮環保問題的話，導管式衛生棉條是個蠻不錯的選擇：容易上手，舒適度也還不錯。只要能夠跨過「把東西放入陰道」這個心理門檻，從衛生棉換到導管式棉條應該不會遇到什麼技術障礙。
指入式棉條的門檻比導管式棉條略高一些，你必須能接受「把手指伸入陰道內（約 2 個指節）」。馥格本人由於在導管式棉條之後直接跳級挑戰月亮杯，改用指入式棉條完全是 a piece of cake。
推薦品牌：無
導管式棉條我用過蘇菲跟凱娜，指入式用過魔晰（Moxie），沒有特別強烈的感受，如果一定要分出個高低的話，個人比較不喜歡凱娜，因為我的習慣是棉條置入之後會把導管裝回原包裝再丟掉，凱娜的包裝設計太過服貼，常常會把導管上的經血擠出包裝導致手指沾到經血。
月亮杯
在杯體順利展開的情況下，月亮杯的使用體驗是很棒的。一天只需要取出 2~3 次（說明書上表示可以連續使用 12 小時，馥格自己的習慣是早上出門、下班回家和睡前各取出一次），如果是經痛不嚴重的人，中間這段時間幾乎不會想起生理期的存在。不過「展開」這件事著實是個大問題，我在使用月亮杯的前半年完全無法掌握「如何放置可以讓杯體展開」。對於月亮杯新手，我覺得以下 2 點很重要：
- 不要留指甲：在無法熟練運用陰道力量推出杯體的時候，你可能需要把手指伸進陰道裡去取出杯子；
- 在熟練掌握使用技巧之前，不要在流量很多或者外出時間很長的時候使用：一旦沒有成功展開或者盛滿需要取出重置，外面洗手間的限制會讓原本就不流暢的過程更加不順利，那種「經血不受控制」的感覺可能會加重生理期身心不適的程度。
推薦品牌：月釀杯（第二代錐型杯）
月亮杯目前還屬於第二等級醫療器材，進口需要向衛福部申請許可，因此馥格只嘗試過國內可以直接購買的月釀杯及 FemmyCycle。我使用二代月釀杯的時候經血漏出是最少的，因此雖然置入和取出沒有一代月釀杯和 FemmyCycle 順手（推測是由於長度的關係），目前我還是以二代月釀杯作為主力杯。
布護墊、月經褲
如果要貫徹「無垃圾」原則，可以用布護墊或月經褲取代一般衛生棉或護墊來搭配月亮杯使用。至於直接取代傳統衛生棉，因為依然需要比較高頻率的更換（比如谷慕慕月亮褲的網站建議量多時 1 天使用 2-3 件），馥格暫時沒有打算嘗試。
布護墊推薦品牌：凱娜
布護墊我目前用過和諧生活、凱娜和櫻桃蜜貼 3 家。和諧生活比較輕薄但沒有防水層，如果月亮杯沒放好或是棉條沒有及時更換，個人經驗是和諧生活幾乎沒有「救急」的功能，該弄髒的衣物就是會弄髒；櫻桃蜜貼正好是它的反面，非常保險（因為它本來就是設計來代替一般衛生棉使用，理論上就算完全不用月亮杯也撐得住）但也非常厚重，夏天光是打開抽屜看到它我就覺得悶了；凱娜的厚度介於和諧生活跟櫻桃蜜貼之間，如果只想買 2、3 片布護墊解決一年四季的所有需求，凱娜應該會是不錯的選擇。
月經褲推薦品牌：無
月經褲我只用過谷慕慕月亮褲跟 Uniqlo，整體來說體驗都比布護墊好，沒有護墊移位產生的不適感。
延伸閱讀
- 〈月釀杯使用心得 Formoonsa Cup〉（by Chiang）
- 〈第一次就上手！布衛生棉超完整解惑教學〉（from 小事生活）
- 〈妳的月經褲有毒嗎？〉（by 胡中行）